É verdade que o roteador salva o histórico de navegação

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- Tente dormir ao menos 7 horas por dia. Um atleta profissional é recomendado reservar de 8 até 10 horas por dia. Diversos treinos por dia exigem mais descanso do seu corpo. - Invista no seu sono.

As diretrizes gerais recomendam que adultos tenham entre 7 e 9 horas de sono por noite para uma saúde ideal. No entanto, atletas de alto desempenho podem ter necessidades de sono específicas, devido às demandas físicas e mentais intensas. 2.2 Variações Individuais e Modalidades Esportivas

Tudo começa na duração da noite: sempre entre oito e nove horas, para garantir que o sono do atleta progrida adequadamente por todas as fases. A rotina ainda inclui escuridão total, temperatura exata de 21 °C, ambientação que inclui o barulho de chuva do app Calm e a desconexão total 45 minutos antes do início do sono.

Quantidade de horas que deve dormir; Bebê dos 0 aos 3 meses: 14 a 17 horas por dia e noite: Bebê dos 4 aos 11 meses: 12 a 16 horas por dia e noite: Criança de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas por dia e noite: Criança de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por dia e noite: Criança de 6 a 13 anos: 9 a 11 horas por noite: Criança de 14 a 17 anos: 8 a 10 ...

De acordo com Gallinaro, um esportista de alto rendimento deve dormir de nove a dez horas por noite. Já para um adulto comum, a recomendação é de sete a nove horas de sono. "Para os atletas de alto rendimento, como os jogadores de futebol, há a necessidade de um sono um pouco maior.

Se a empresa não deposita corretamente o FGTS, estará sujeita a multas, sendo também uma falta grave cometida contra o empregado, sendo passível de ação trabalhista, visando a rescisão indireta do contrato de trabalho, prevista no art. 483, letra d da CLT. COMO SABER SE O FGTS ESTA SENDO PAGO?

Nos casos em que a empresa não existe mais, o trabalhador também pode ingressar com uma ação na Justiça do Trabalho e requerer o pagamento do FGTS devido.

Caso descubra após a saída da empresa que o FGTS não foi depositado, pode ingressar com uma Ação para pedir o pagamento do que é devido. Como dito acima, o trabalhador pode ingressar com a ação trabalhando e continuar na empresa .

O não depósito do FGTS no tempo correto gera multa para a empresa. É considerado falta grave, sendo passível de ação trabalhista, e até mesmo rescisão indireta, nos termos do artigo 483, d da CLT. O que fazer para evitar? Importante o empregado estar sempre alerta, e mensalmente conferir o extrato de sua conta do FGTS.

Se isso não acontece e ela não depositar, precisará arcar com taxas de juros e multas. A empresa sofrerá uma cobrança de 0,5% ao mês sobre o valor inicial do depósito. Além disso, haverá uma multa de 5% no mês do vencimento do recolhimento ou de 10% a partir do mês seguinte ao vencimento. E tem mais, a empresa ainda recebe uma multa ...

via nexperts Ao comprar um cartão com chip para habilitar um número de celular, você já deve ter notado a presença de dois códigos. Trata-se do PIN e do PUK, que podem ser de grande utilidade para manter seguros os dados armazenados no SIM card. A maioria das pessoas não liga para essas chaves, até precisar delas.

O código PUK é uma abreviatura de PIN Unlock Key ("Chave de Desbloqueio do PIN", em tradução livre). Geralmente, ele tem oito dígitos, é único e é associado ao chip SIM de um só telefone celular. O usuário precisa do PUK quando digita o PIN errado três vezes ou mais, bloqueando-o. Por fim, não é difícil determiná-lo. Parte 1 Usando o código PUK

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Já o código PUK serve para desbloquear ou trocar o código PIN. O código PUK funciona como uma chave de segurança do seu chip! Em alguns cartões de chip os códigos podem aparecer identificados como PIN 1 e PIN2, PUK 1 e PUK 2: PIN 1: É a senha principal de acesso ao seu aparelho, ou seja, com o bloqueio dele não será possível acessar ...

Lembre-se que o objetivo deste artigo é fornecer informações técnicas para ajudá-lo a saber qual é o PIN do seu celular. No entanto, é importante mencionar que qualquer ação que você realizar no seu dispositivo deverá ser feita por sua conta e risco. É sempre aconselhável seguir as instruções e orientações do fabricante e dos ...